Emagrecer é bom, mas com saúde é melhor ainda

Saldo da semana? 2,900 kg a menos \o/

Até chorei de alegria em frente à balança do Vigilantes. Apesar de eu estar monitorando o peso em casa também, sempre fico na expectativa se o peso lá será o mesmo que eu chequei antes de sair de casa. Como minha sessão é aos sábados, às 8h da manhã, saio em jejum e normalmente os resultados são bem próximos, com graminhas de diferença. Com este resultado, chego a 11 kg eliminados, sendo 5,5 deles dentro do Vigilantes (desde o início segui a dieta dos pontos por conta própria, posso considerar). Na foto ao lado, minha roupa de pesagem. Sim, eu visto a mesma roupa em todas as manhãs de sábado há quatro semanas. Lavo, passo e guardo para usar novamente. É uma forma de eu saber também se ela não está pesando no resultado. Escolhi para isso uma legging e um vestido levinho.

Balanço da semana (assim como fiz no último sábado):

O que melhorou de 21 para 28/01

- bebi pelo menos 50% a mais de água, o que ajudou meu intestino a funcionar

- fiz escolhas melhores nas vezes em que comi fora de casa

- não comi fritura em nenhum dia - a semana passada teve fritura em dois dias

O que está igual de 21 para 28/01
- mantive as verduras e os legumes na minha rotina

- comi tanto fora de casa quanto na semana passada

O que está pior de 21 para 28/01
- caminhei menos - três caminhadas leves (duas de 30 minutos e uma de 45 minutos)

- comi menos frutas. Apesar de ter emagrecido, quero manter pelo menos 3 porções/dia

Feliz que tive mais melhoras do que pioras. E sigo com o mantra: foco, foco, foco!